サプリメントを選ぶ際の注意
エストロゲンに似た働きを持つ食材やサプリメントを自分で摂取することで更年期障害の辛さを軽減する事ができますが、サプリメントで摂取する際には注意が必要です。
まず女性の卵巣から分泌されているエストロゲンと同じ作用を持つ天然の植物、植物性エストロゲンと呼ばれているものがサプリメントとして販売されるようになりました。
しかしサプリメントで不足したエストロゲンを補う為には「自然由来の原料である」ことが条件です。つまり添加物が全く入っていない「完全無添加サプリメント」を選ぶ必要があるということです。
なのでサプリメントを選ぶ際には添加物の入っていない自然由来の原料であるかどうかを確認してから摂取などして自分で更年期障害を軽減するよう心がけましょう。
