更年期障害、克服のために 症状の基礎知識
更年期障害の基礎知識を中心に、症状、家庭でできる対策、家族の対応を紹介しています。更年期障害は女性だけのものではありません。男性の更年期障害についても解説しています。
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更年期障害に効くハーブ系セントジョーンズワート
更年期障害の辛い症状でうつやストレスによる不眠などで悩んでいる方いませんか。そんな方にお勧めなのが「ハーブ系セントジョーンズワート」です。
効能としては抗うつや抗ストレスに効果があるとされており、更年期障害にも効果的であると報告もされています。
なので閉経期を迎えて女性ホルモンのバランスが乱れてしまった結果うつ状態になった人にはお勧めのサプリメントです。
ただしこのサプリメントを摂取できない人もいます。それは「抗うつ剤」や「血液凝固防止薬」などを服用している人です。
なので更年期障害の症状改善のために、自分がこのサプリメントを摂取していいのかどうかを医師に確認する必要があります。
なのでこのサプリメントを摂取する場合には今現在自分が飲んでいる薬の種類や現れている症状などを確認した上で摂取するようにしてくださいね。
更年期障害に効くハーブ系カモミール
更年期障害でイライラなど精神的な症状に悩まされている方にお勧めなのが「ハーブ系カモミール」です。
ここでも当然完全無農薬ハーブ、オーガニックハーブを選び農薬の心配をしなくてもいい葉っぱを選んで飲む事が重要です。
またこれは飲用に適しているハーブで効能は「乾燥肌」「アレルギー性疾患」「リュウマチ」などいろんな効果が期待でき化粧水の原料としても使用されいます。
なので精神的な更年期障害だけでなく乾燥肌などの肌トラブルの症状がひどく現れている更年期障害に悩まされている人にも効果的なハーブなのです。
更に更年期障害の症状を改善できるだけでなく美肌効果も期待できますのでリラックス効果と美肌効果のダブル効果を欲張りたいあなたはハーブティーとして飲んだ後のお茶ガラをお風呂に入れて入浴剤にしちゃいましょう。
このように自分なりに楽しみを見つけることも更年期障害を乗り切るためには必要なことなのですよ。
ハーブ系カモミールで更年期障害の症状を和らげ更に女性らしさを取り戻してみませんか。
更年期障害に効くハーブ系セージ
更年期障害でお悩みの方は「ハーブ系セージ」セージの鉢植えを寝室に一つ置いてみませんか。セージには更年期障害の症状を緩和してくれる働きがあるんですよ。
何故セージに更年期障害の症状を緩和することができるのかというと、植物性エストロゲンが多く含まれている為ホルモンバランスの乱れからくる月経困難や月経不順などに効果があるからなのです。もちろん更年期障害にも効果的です。
そこでセージがもたらす作用とは
・母乳の分泌を抑制する作用 ・発汗を調節する作用 ・血行を促進する作用
・血液を浄化する作用 ・強壮作用 ・憂うつ感や不安定な精神状態、精神疲労などを安定させる作用 ・歯肉炎や鼻炎などの抗炎症作用
(また更年期障害でのぼせや発汗に加えて神経症状も現れている場合にはパッションフラワーをブレンドすると更に効果的です)
などの作用がありその他にも頭痛の緩和や体力の回復、ホルモンバランスの乱れを整える作用や筋肉痛や肩こりにも効果的です。
またセージの鉢植えを寝室に置き、臭いをかぐことで睡眠中に女性ホルモンの分泌が促されるので更年期障害でなくても月経不順などの症状がある人には効果的です。
ただし車を運転する際やお酒などのアルコール類を摂取する時、妊娠中の場合には臭いをかがないようにしてください。
更年期障害に効くハーブ系ラベンダー
自律神経の働きを整えホルモンバランスの調整に役立ち気分を鎮めるとされる有名なハーブが「ハーブ系ラベンダー」です。
そのため更年期障害の症状を和らげるためにも効果的です。
ハーブ系ラベンダーの効能は
・疲労回復 ・不眠 ・神経性の偏頭痛 ・ストレス性高血圧 ・生理痛
・鎮静 ・代謝機能を活性化 ・神経痛 ・生理不順 ・頭痛
・新細胞の成長促進
などの効果がありますので更年期障害の辛い症状の中にはこのような症状で悩んでいる人多いのではないでしょうか。
なのでそのような方にはハーブ系ラベンダーがお勧めです。
ただし、このハーブを使用すると眠くなってしまいますので車の運転をされる時には注意してください。またホルモンバランスや自律神経にも働きかけますので妊娠初期の方は使用しないようにしましょう。
更年期障害に効くセイヨウサンザシ
更年期障害に悩む人のために更年期に現れる症状全てに作用するハーブがあるのをご存知ですか。それは「セイヨウサンザシ」別名ホーソーンと呼ばれるものです。
更年期障害というのは女性のみならず男性にも起こり、このハーブは男性、女性全ての人に作用し更年期障害の症状によく効くとされているハーブなのです。
そこでセイヨウサンザシの効能またはこのハーブが効果的な人は
・消化不良 ・不眠 ・強心薬 ・高血圧 ・動悸・疲労感のある人
・元気がない人 ・よく息苦しくなる人 ・神経過敏の人 ・耳鳴りのある人
などに効果的です。
元々消化不良や不眠症の人に使用されてきたもので、ビタミンCを効率よく吸収し、血管を丈夫にするために不可欠なバイオフラボノイドというものがこのハーブには含まれているのです。
そのため心臓に良く効き、血管拡張薬として作用しするだけでなく血圧を下げる働きもあるため心臓への負担を減らすと同時に心臓の筋肉を強化してくれるのです。
また利尿作用があり体内にある余分な水分を塩分を排出する作用もあるのです。
ただしこのハーブを購入、使用する際には大変高濃度の商品も販売されている為医師に相談してから購入、使用するようにしてくださいね。
更年期障害に効くサフラワー
「サフラワー」と呼ばれるハーブティーも更年期障害に効果的なハーブです。
でもサフラワーって聞き慣れない言葉ですよね。でも紅花だったら馴染み深い言葉ではないですか。
日本では紅花の名称で親しまれているサフラワーは原産地はエジプトで中国を経て日本へ伝えられました。そしてこのサフラワーはハーブティーのみならず漢方薬としても用いられているのです。
そこでサフラワーの効能は
・血行促進 ・保温 ・ホルモンバランスを整える ・生理不順 ・冷え性
・肌荒れ ・更年期障害 ・イライラ
など女性にとっては嬉しい効能がいっぱいです。
また産後に飲むと肥満を防いで母乳がよく出るようにするとも言われ、更年期障害で悩む人にもそうでない人にも効果的なハーブティーなのです。
なのでサフラワーで柔らかいフローラル系の香りで癒されながらサフラワー独特の風味を味わい、ちょっといつもと違うティータイムを過ごしながら更年期障害の辛い症状を改善してみてはいかがでしょうか。
更年期障害に効くチェストツリー
昔からヨーロッパで女性の体内のリズムを調節し更年期障害や生理痛、婦人科疾患に効果的なハーブとして愛用されてきた「チェストツリー」別名チェストベリーとも呼ばれるものがあります。
チェストツリーは黄体ホルモンのプロゲステロンの分泌を促しホルモンバランスを保つ作用があることから月経不調などに効果的でドイツではハーブとしてでなく医薬品として使用されています。
そこでチェストツリーの効能は
・更年期障害 ・月経異常 ・月経前症候群 ・子宮筋腫 ・子宮内膜炎
・母乳の分泌を促進 ・食欲亢進 ・神経過敏 ・不安 ・イライラ ・抑うつ
など更年期障害を始めホルモンバランスの乱れからくる様々な症状に効果があるとされています。
そのため更年期障害で辛い症状を我慢して耐えるより、更年期障害に効果的とされるハーブを利用して症状改善に努めてみてはいかがでしょうか。
