更年期障害、克服のために 症状の基礎知識
更年期障害の基礎知識を中心に、症状、家庭でできる対策、家族の対応を紹介しています。更年期障害は女性だけのものではありません。男性の更年期障害についても解説しています。
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男性の更年期障害
更年期障害は女性特有のものと思っている方多いのではないでしょうか。
実は男性にも更年期障害があるということが最近わかってきたのです。
年代は40歳〜60歳前半。この年代はまだまだ働き盛りですよね。
その働き盛りの男性に女性の更年期障害と同じ様な症状が現れる人が増えてきているのです。
原因は加齢、心身の過度のストレスなどがあるといわれています。
そして女性であればエストロゲンの減少、そして男性は男性ホルモン、テストステロンが減る事で症状が現れます。
とはいうものの男性の更年期障害についてはまだまだ世間には広く認知されておらず、最近になってようやく知られるようになってきたものですから、周りからの理解を得るのは難しく深刻な問題となっているのが現状です。
男性の更年期障害の原因
男性の更年期障害の原因とされているのは女性と同じ様にホルモンの低下によるものです。
女性であればエストロゲンの減少。男性であれば男性ホルモンが減少することで症状が現れるのですが、それだけでなく男性はちょうど働き盛りと言う事もあり仕事や家庭内での過度なストレスや肥満、運動不足といったものも更年期障害の症状が現れる原因とされているのです。
また更年期障害が起こる年代に達していない30代であっても男性ホルモンが減少すると女性と同じ様に更年期障害の症状が現れてきます。
そのため男性も更年期障害にならないようストレスを溜め込まない、適度な運動をするなど日頃から気をつけていかなければならないのです。
更年期障害チェック（男性編）
自分が更年期障害かな？と思ったら以下を参考にし、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。
・不眠 ・疲労が残る ・イライラしやすい ・性欲の低下 ・ヒゲや体毛が伸びにくい ・腰痛 ・関節痛 ・落ち着きがない ・緊張しやすい ・行動範囲が狭くなった ・気分が落ち込む ・調子が出ない ・筋肉の衰えを感じる ・涙もろくなった ・人生の最盛期はもう過ぎたと感じる ・顔がほてる ・発汗がある
・無力感 ・不安感 ・何をしてもうまくいかないと思う ・疲れやすい ・起床時に勃起しない
これらが全て当てはまる人はいないとは思いますが半数以上あてはまるのであれば更年期障害の疑いがあります。
また該当数が少数であった場合でも症状がひどく、辛い時には病院へ行って検査を受けるようにしましょう。
更年期障害ではない違う病気が隠れている場合もあります。
男性の更年期障害では女性よりも「気」の低下が緩やかな為「気虚（ききょ）」と呼ばれる症状が主に現れてくるようです。
そのため何をやってもやる気が出なかったり、集中力が低下してきたと感じたら更年期障害を疑ってみてください。
更年期障害の症状（男性編）
男性の更年期障害の場合、以下のように症状を分けることができます。
身体的症状：多汗・睡眠障害・集中力や記憶力の低下・関節や筋肉系の衰え・倦怠感・しびれ・感覚の麻痺・肩こり・筋肉痛・関節痛・口内乾燥など
精神的症状：イライラ・気分が落ち込む・不安・疲労感・あせり・気力の低下・うつ病・不眠・頭痛・めまい・耳鳴り・呼吸困難など
性機能の低下：性欲が低下・勃起障害など
血管運動神経症状：ほてり・のぼせ・冷え・動悸など
消化器症状：食欲不振・便秘・腹痛など
泌尿器系症状：頻尿感・残尿感・勢いよく尿が出ないなど
このように男性の更年期障害の症状も女性と同じ様な症状が現れこれらの症状のほかに加えて自律神経失調症状も現れてきます。
心身共に穏やかな老後を迎えるためにもこの更年期をどのように過ごしていくか。が重要になってきます。
そのため症状が現れ辛い時には病院へ行ってきちんと検査を受け、適切な治療を受けるようにしてください。
男性の更年期障害とうつ病
男性の場合若い頃健康的だったにも関わらず40代から急にお腹がぽっこり出て、手足が段々に細くなっ
てくるといった変化が現れる人は男性の更年期障害に注意しなければなりません。
というのも男らしい体格から女らしい体格のように女性化することで見た目を気にするというよりも、
精神的な部分で大きくダメージが出てしまうのです。
そのため気力がなくなり、体力が機能せず不安や苛立ちを感じるようになった結果、集中力や忍耐力が
低下し、うつ病が現れ何をするにも頑張る事ができなくなってしまうのです。
特に真面目とされる人ほど過去と現在の自分を比べて「なまけもの」になったと自分を責めてしまうの
ですが、その反面で他人に気付かれたくない一心で努力するものの、この時には集中力、忍耐力共に低
下していますのでいつかは限界が来てしまいます。
その結果他人が持つ自分へのイメージに耐え切れなくなり人と会うのが嫌になったり、会話をするのも
嫌になり他人との交流を自ら絶ってしまうようになるのです。
そうなってしまうと不眠症が現れ、夜活動し昼に眠くなる昼夜逆転となり昼には仕事にならずの状態に
なってしまい、そうなってしまった自分に悩む挙句うつ状態が長く続く結果となってしまうのです。
更年期障害とうつ病の症状と対処
男女とも更年期障害の症状にうつ病がありますが、この時のうつ病の症状は以下になります。
・一日中気分が落ち込む ・食欲不振 ・イライラすることが多い ・昼に眠くなり夜に目が覚める昼夜逆転 ・やる気が出ない ・何にも興味が湧かない ・希望がないなどの症状が現れます。
こうなってくると日常生活にも支障をきたしますので、病院へ行き適切な治療を受けなければなりません。
そこで医師に処方された薬を服用し、今まで乱れていた脳内神経伝達物質のバランスを調整することで症状改善をはかることになります。
また薬を飲むことはもちろん、きちんと休息をとることもうつ病の治療には大切なことです。また過去と現在の自分を比べて自分を責める前に、この症状が病気である事を自覚することも大切です。
更年期障害でうつ病の症状が出た場合には家族の理解と協力、更には愛情も必要になりますので、家族もうつ病に対する正しい知識を身につけて見守ってあげてください。
更年期障害になりやすい男性、なりにくい男性
男性で更年期障害になりやすい人は責任感が強い人、几帳面なタイプ、競争心が強い人が更年期障害になりやすいと言われています。
またずっとスポーツを続けてきたのに何かしらの理由で急にやらなくなってしまったり、仕事に関しても急に仕事を辞めた人も更年期障害になる可能性があります。
何故なら今まで毎日同じリズムで生活してきたのに対し、今まで続けてきた事を急にやめてしまうことによりリズムが狂い、脳内のホルモン分泌や自律神経に影響を与え異常をきたしてしまうからです。
そのため極端な話常にマイペースであまり物事にこだわり過ぎない人というのはストレスを溜め難いとされることから更年期障害になる可能性は低いといえるのではないでしょうか。
更年期障害の診療科
さて女性が更年期障害になったのかと疑う場合には婦人科などに行けばいいのですが、男性の場合で更
年期障害の疑いがあるとされたら何の診療科に行って診てもらったらいいのでしょうか。
男性の更年期障害に関しては最近になってようやく認められるようになったばかりなので、まだ男性の
更年期専門科や更年期外来といった診療科を設けている病院は本当に少ないのが現状です。
そのため男性の場合、男性更年期外来がない病院に行く時には現れてる症状で適切とされる診療科の受
診をすることになります。
例えば倦怠感が辛い症状として出ているのであれば内科になり、勃起不全などであれば泌尿器科となる
のです。
このように病院に男性更年期外来が設けられているのであればいいのですが、ない場合には症状に合っ
た診療科を受診し、治療を受ける事が大切です。
更年期障害に効く治療法
男性の場合更年期障害の症状が出ているにも関わらず病院に行かずに済ましてしまうことが多いためう
つ状態になりやすくなってしまいます。
そうならないためにも気になる自覚症状を確認したら早いうちに病院へ行き、適切な治療を受けましょ
う。
そこで男性の更年期障害の場合の治療法は主に「男性ホルモン補充療法」「漢方」「ED療法」などがあ
ります。
男性ホルモン補充療法
様々な更年期障害の症状が出ていて、血中のテストステロン値が低い人が適応され、不足した男性ホル
モンを注射で補充することで症状を改善する治療法です。
漢方
その人の更年期障害の症状に合った漢方薬を処方してもらい服用することで更年期障害の症状を改善し
ていく治療法です。副作用が少なく症状に対する効果も高いためお勧めです。
ED治療薬
EDとは勃起不全の事です。男性の更年期障害の症状が出ている人の多くがこのEDを合併している為、そ
の際に用いられバイアグラを使用した治療法です。
男性の更年期障害の治療法はこれらが主になり、自分に合った治療法を医師と相談して早いうちに適切
な治療を受ける事で症状の悪化を防ぐ事ができるのです。
そのため不快症状を一人で我慢するのではなくまずは医師に相談してみましょう。
更年期障害に効く漢方薬
女性の更年期障害の治療でも漢方薬は用いられていますが、男性の更年期障害の治療でも漢方薬が活躍しています。
そして漢方薬は一人一人の症状に合った漢方を処方してくれる事から症状に対する効果も高いことが認められています。そこで各症状に効くとされる漢方薬は以下になります。
・うつ状態に効く漢方
柴朴湯、抑肝散、加味帰脾湯、補中益気湯、茯苓飲合半夏厚朴湯
・循環器系障害、のぼせやほてりなどに効く漢方
八味地黄丸、黄連解毒湯、桂枝茯苓丸、抑肝散加陳皮半夏
・感覚器系障害、めまいなどに効く漢方
苓桂朮甘湯、半夏白朮天麻湯、桂枝茯苓丸
・性機能障害、勃起不全に効く漢方
八味地黄丸、柴胡加竜骨牡蛎湯、補中益気湯
となります。自分の辛い症状に合わせた漢方薬を専門の漢方医に相談して処方してもらうのがいいでしょう。
漢方薬を上手に取り入れて辛い更年期障害の症状改善に努めましょう。
更年期障害は前向きに乗り切る
自分が男性の更年期障害であると自覚したからといって、焦る必要もありませんし、落ち込む事もありません。明るく前向きな気持ちで更年期障害を乗り切っていくことが大切です。
そのためにはまず食生活を見直して、和食中心でバランスのいい食事を摂るよう心がけましょう。特にネバネバ系の食品やDHAが含まれる食品を積極的に摂ることで脳細胞を活性化することができます。
またネバネバ系の中でも山芋は男性機能回復に効果的ですよ。
次に適度な運動と充分な睡眠を心がけましょう。適度な運動は脂肪を減らしてテストステロンを活性化させます。
だからといって特別時間を作る事はありません。毎朝の通勤時間を有効に活用して徒歩にしたり階段を使用したり早歩きするだけでもいいんですよ。
適度に体が疲れることで夜になるとちゃんと眠くなってきます。そして熟睡できると不眠病は改善される事から昼間に眠くならなくなるのです。
後はストレスを溜めないことです。男性の更年期障害の場合一番気をつけなければならないのがストレスです。家庭や職場でのストレスを溜めないよう心がけ自分なりにストレス解消法を見つけるのがいいですね。
このように更年期障害になったと自覚したら日々の生活を見直し、辛い症状を改善していけるよう自分の努力も必要になります。
なので落ち込んでる暇はありません。やる気が出ないならネバネバ系の食品を摂るだけでも脳を活性化することができるのですから、自分で出来る事から始め、常に前向きに捉え更年期障害を乗り切っていきましょう。
更年期障害は夫婦で乗り切る
ちょうど働き盛りの年代に男性の更年期障害は起こります。そのため意外と自分の身体については無頓着になりがちです。
でも働き盛りだからこそ自分の身体の変化を敏感にキャッチできなければいけないと私は思うんですね。
かといって当の本人は自分の身体に無頓着になってるものだからちょっとした変化でも見落としてしまいがちになっています。
そんなちょっとした変化を誰よりも早く気付いてあげられるのは身近にいる家族ではないでしょうか。
それにもしかしたら奥様も同じ更年期障害で悩んでいるのかも知れません。そんな時こそ見て見ぬフリではなく互いに支え合うことが大切なのです。
互いの症状や辛さを理解し合うことで治療の効果も上がり夫婦の絆もグッと深まります。女性、男性共に更年期障害を乗り切ってこれから先の人生をもっと楽しいものにしていけたらいいですね。
更年期障害と前立腺
前立腺は膀胱の下にあり尿道を包み込むように存在している男性特有の器官で生殖器官の一部である事から生殖能に欠かすことの出来ない重要な臓器です。
主な働きとしては前立腺液を分泌することで、生殖機能のみならず排尿をコントロールすることにも関係しています。
また胎生期の精巣より分泌される男性ホルモンによって発生、成長しますので全てを男性ホルモンに依存しているのです。
そして完全な大きさとなった後40代後半には生殖能力を維持しようとするため又発育し、肥大する事で尿道が圧迫されてくるのですが、これはホルモンバランスが乱れる事が原因で起こることで更年期障害と密接な関係があるのです。
そのため男性の更年期障害の場合は前立腺症状に関する他の病気に気をつけなければならないのです。
更年期障害と前立腺肥大症
男性の更年期障害には前立腺肥大症というものがあります。
これは男性ホルモンの乱れが原因で起こるもので前立腺の内側に良性の腫瘍ができ、腫れ上がった状態をいいます。
更年期と呼ばれる中高年には男性も女性もホルモンバランスが乱れてきますよね。そのため女性は子宮筋腫、男性は前立腺肥大症になる可能性が高いのです。
そして男性の前立腺肥大症は50歳を過ぎるあたりから肥大してくるといわれています。
また前立腺が尿道を取り囲むように存在しているため肥大症になると尿道が圧迫されることから排尿障害の原因になってしまうのです。
この前立腺肥大症が高齢男性に多く発症することから男性の更年期障害と言われているのです。
現在では前立腺肥大症になるハッキリとした原因は分っていないのですが、治療は主に経過観察、薬物治療や手術となり症状の程度によって治療法が決定されます。
前立腺がんに注意
男性も更年期障害になる時期には他の病気にも気をつけていかなければなりません。その中の一つが前立腺がんです。
前立腺がんは前立腺肥大症と同じく中高年に多く発症しますが、発症する場所が異なる為全く違う病気として覚えておいてください。
主に前立腺がんの発生に関係しているのが男性ホルモンで、年齢を重ねると共に乱れてくるホルモンバランスが影響しているのです。
そして前立腺がんは前立腺の外側、前立腺肥大は内側に発症するのですが人によってこれら2つが同時に発症する場合もあります。
また前立腺がんは初期の自覚症状が出ないため定期健診による早期発見早期治療が重要です。
なので更年期障害が起こる時期には前立腺がんについても注意し、尿が出にくいや排尿痛など気になる症状が出た時には早めに病院へ行って受診しましょう。
更年期障害と膀胱がん
更年期障害で前立腺肥大症以外にも気をつけなければならない疾患があります。
それは膀胱がんです。
これは初期の症状が血尿ということで一目で分ります。
そのためパッと見ていつもと色の違う尿が出た場合にはすぐに病院へ行って検査を受けてください。
また膀胱がんを大きく分けると3つに分けることができます。
・表在性がん
表面がぶつぶつしていて、膀胱の内腔へ向かい突出していますが、病巣は膀胱の粘膜に留まっていることが多い為転移の心配はありません。
・浸潤型
がんが膀胱を貫いて壁の奥まで侵入するためリンパ節や肺、肝臓といった他の臓器への転移が心配されます。
・上皮内がん
膀胱粘膜壁に沿って悪性のがん細胞が存在する為膀胱の表面にほとんど変化は現れません。これは初期段階のがんなのですが、そのままにしておくと浸潤性のがんに発展してしまうため要注意です。
このように膀胱がんも放って置くと大変な事になってしまいます。
そのため更年期障害で泌尿器系の異常、ここでは尿の色が変だと思ったら早めに病院へ行って適切な治療を受ける事をお勧めします。
更年期障害と尿路結石
男性の更年期障害の症状とされるものには残尿感もあるのですが、これらはただ更年期障害の症状として出ているのではなく他の病気である可能性もあります。
それが尿路結石です。これは尿に含まれる様々な成分が腎臓で結石となってしまい尿管や膀胱につまり激痛が引き起こされる病気です。
そして尿路結石になると尿の色は濁って血尿になることが多いため見逃す事の出来ない症状です。
また結石のできる箇所によって呼び名が変わり、結石ができてしまう原因は未だに解明されていませんが、現時点では食生活が和食から欧米化されてきたことが原因ではないかとされています。
更年期障害で泌尿器系の症状が出たらすぐに病院へ行く事も大切ですが、定期健診を受けて尿路結石の有無を調べてもらうことも大切です。
それに一度発作を起こした結石は再発しやすい為痛みを感じたらすぐに病院へ行き、結石が残っていないか、腹部Ｘ線検査や腎盂・尿管造影検査などによる検査を受けるようにしましょう。
